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康康识堂第631期:女人皮肤总是干燥 多吃鸭肉

王艳

2017-12-19 00:14 来源:admin

  首先女性朋友要明白夏季的进补不仅仅局限于水果、蔬菜等。蛋白质和脂肪的摄入不足,同样会令皮肤失去弹性而干燥、瘙痒。同时,夏季天气热也容易伤肺阴,而肺主皮毛,肺阴受损除了容易出现皮肤干燥之外,还会有咽干、面色红等现象。另外,中医认为血热会导致体内阳盛阴虚,身体不仅容易干燥、火大,还会有出血和皮肤色斑等现象。所以,夏季的女人更适合滋阴润肺、凉血润燥。

  鸭肉尤其是白鸭肉在中医里不仅是食物,还是一味药材。其性味甘、凉,入脾经、肺经、胃经和肾经。有滋阴养胃和利水消肿的功效。在《随息居饮食谱》中提到鸭肉能滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水和养胃生津。由此可见样腌肉的滋阴功效,非常适合夏季女性出现的身体干燥、皮肤瘙痒和脸上色斑多的人群食用。

  虽然提倡夏季多吃素,但是鸭肉却例外。夏季食用鸭肉最典型的功效是可以去湿解毒和滋阴。可以很好的改善血热和酷暑给女性身体带来的危害。同时,鸭肉中的脂肪不同于其他的动物油脂,主要属于不饱和脂肪酸、低碳饱和脂肪酸,不仅有利于消化,还可以降低血脂。而且鸭肉中的各种脂肪酸比例更为理想,成分类似橄榄油,所以,想减肥的女性、心血管疾病人群可以适量的食用。

  鸭肉的营养价值也极高,除了其中的脂肪之外,其中还富含蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素。尤其钾元素含量高,夏季可以利水、消肿。适合夏季女性滋阴、补血和去热。

  用海带和白鸭一同煲汤,不仅能起到降血压、降血脂功效,还因为海带性味凉,和鸭肉一同食用共同起到凉血、润燥的功效。

  用老鸭和鸡各半只,放在一起煲汤,适合女性用来补虚、益血,除了产后适宜食用之外,还对夏季出现的眩晕、心悸、头晕等有效。这款药膳来自于《滇南本草》。

  利用鸭肉、粳米、黄酒和其他调味料一同煮粥食用,不仅味道鲜美,海还能起到很好的滋阴养血和补脑益智的功效。因为除了鸭肉的营养功效之外,粳米更具有养阴生津和除烦热的功效,适合女性出现的干燥综合症、更年期综合症等情况。

  所以,女性夏季学会正确的吃鸭肉,不仅可以补充身体所需的蛋白质、营养,还能滋阴润燥,保持皮肤持久的湿润和弹性。而除此之外,女性还可以在夏季食用一些其他的食物来保持身体的湿润和弹性。

  百合杏仁粥是利用百合与去皮打碎的杏仁、粳米等一同煮制而成。具有养肺阴、止咳、清心安神的功效。其中百合除了能够滋阴润肺之外,还有美容防衰老的功效。促进皮肤细胞的新陈代谢,提高身体的免疫力。而杏仁中的不饱和脂肪酸和多种油脂可以滋润皮肤,改善皮肤血液循环,令皮肤红润。

  豆浆白米粥是在煮好粥的基础上加入豆浆共同食用,相对应牛奶来说,豆浆更具有滋阴润燥的功效,同时,豆浆中的植物雌激素可以更好的预防女性的衰老。而粳米中的B族维生素可以改善皮肤粗糙等会问题。夏季经常食用豆浆白米粥,还能更好的预防便秘、胃肠道疾病和痔疮等,肠胃功能好了,女性的肤色更亮,皮肤也更水润细腻。

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  株洲新闻网常年法律顾问:湖南德信律师事务所主任,湖南省首届优秀青年律师 石爱莲 电话

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