热词:

医学前沿:运动可降低13种癌症患癌风险练太极有

王艳

2018-02-27 16:57 来源:admin

  《美国医学会杂志·内科学》一项调查结果显示,适度锻炼可使食管癌风险降低42%,肝癌风险降低27%,肺癌和肾癌危险分别降低26%和23%。

  积极适度运动还可降低风险的其他癌症包括:贲门癌(22%)、子宫内膜癌(21%)、髓细胞性白血病(20%)、骨髓瘤(17%)、结肠癌(16%)、头颈癌(15%)、膀胱癌(13%)、直肠癌(13%)和乳腺癌(10%)等癌症。

  以太极拳为例,坚持太极锻炼能对癌症患者起到很好的康复效果。有“西藏太极第一人”之称的扎西,曾是四十多年前右肺上长了一个恶性肿瘤,手术锯掉三根肋骨,切除两叶右肺,仅存的一叶肺也因术后粘连而萎缩硬化,濒临死亡边缘。在走投无路的情况下开始习练太极拳,没有多长时间便奇迹般好转,恢复了健康。她是一个战胜癌症的典型范例。

  铜川市耀州区一位原人大副主任名叫赵稚帕,1998年就患上与罗京同样的淋巴癌,先后动过5次手术,化疗三次。体质极差,免疫力低下,伤口长时间不能愈合,口腔唾液腺严重萎缩。出院后开始习练太极拳,一年后,不但伤口愈合了,免疫力增强了,口腔内也开始分泌唾液了,至今精神状态良好。

  不知道大家有没有注意到,有一个很有趣的现象,我们都知道癌症有很多种,什么皮肤癌、肠癌、胰脏癌、骨癌等,种类很多,似乎随便一个器官都会得癌症。

  但是有两个地方,心脏和肌肉是不得癌的,原发性的癌症没有肌肉啥事,大家可以想想,是不是这样?所有的癌都是内脏引起的,为什么这么说呢?从中医角度来说,,“流水不腐,户枢不蠹”。如果内脏不及时的将毒素排出,长期积累在体内,肯定会引起细胞变质。

  身体也是一样,你经常不运动那个地方,它就变成一潭死水了,时间一长,各种各样的疾病就来了,其中包括癌症。

  心脏一天到晚总是在那儿跳啊跳的,它的气血运行得很好,气血流通好了,垃圾沉积不了,就不容易气滞血瘀,就不会导致癓瘕积聚,就不会得癌症。

  肌肉呢,我们天天都要活动,行走坐卧都要用到它,肌肉永远处于运动状态,气血流通的也好,气血不容易淤滞,当然不容易得癌。

  太极拳的动作柔和缓慢,其实练习太极拳就是对自己的五脏六腑做按摩,这样能加快内脏的循环,让各器脏及时的更新新鲜的血液。

  据有关资料记载:大自然的空气中,氧气的浓度为20.94%,二氧化碳为0.04%,氮及其它气体约占79%,而人体血液中,正常情况下需要有2%的氧气,65%的二氧化碳,而人们从肺部呼出的气体中氧含量为16%左右,二氧化碳为4.4%,相当于吸入二氧化碳的110倍。单纯从以上几组数字来比较,空气中氧的成份已经大大超出人体的实际需求,而二氧化碳则严重不足,只有人体需求量的千分之一。那么人体内所需要的二氧化碳主要来源不是靠从空气中吸取,而是靠人体组织细胞系统。

  人体组织细胞才是制造二氧化碳的工厂,也是二氧化碳的主要来源,人体组织细胞通过对摄取食物的营养物质进行氧化分解,产生的碳和氢分别被氧化为二氧化碳和水,碳氢键断裂,同时产生能量释放出来,水份被人体吸收利用,唯有二氧化碳这种气体不允许在人体储留,必须及时送人血液,由血液中的红细胞将其运至肺部,再由肺部呼出体外。二氧化碳是最重要的人体酸碱度平衡的调节剂,既不能太多,也不能太少。

  如果血液中二氧化碳量急剧下降,就会造成血液中碱性增高,这种“碱血症”会破坏人体正常新陈代谢,损害机体免疫功能;如果二氧化碳过多,则容易造成身体酸性垃圾的大量堆积,形成体质的过度酸化,这时一些内源性疾病就会乘虚而人,大量酸性垃圾在淋巴组织细胞系统里堆积,最终会导致组织细胞发生癌变。而平时不重视锻炼的人,最容易造成二氧化碳酸性垃圾的大量堆积和各种疾病的产生。

  ⑵坚持太极拳锻炼既能够有效促进动脉和静脉的血液循环,也有利于大量毛细血管的微循环。

  人体全身的血液依靠氧气来输送,而人体所需要的营养物质又需血液的不间断循环,血液有着十分重要的生理作用。

  血液有六大生理功能:一是气体的交换功能。它通过呼吸的作用,经肺部吸人的氧气与血红蛋白结合,通过血液循环,运送到全身各个组织,再将组织细胞代谢产生的二氧化碳运送到肺,排出体外;

  二是营养功能。血液通过氧气运输组成细胞和供应细胞活动所需的营养物质,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及盐类等;

  三是排泄功能。细胞的代谢产物,如肌肝、肌酸、尿素等通过血液循环运送到肾脏排出体外;四是调节功能。主要是维持细胞外液理化性质的稳定方面,起重要的调节作用,一方面调节血液中的酸碱平衡度。

  另一方面内分泌腺分泌的激素,以及生物催化剂一酶等,也是通过血液循环运送到机体各部位,以发挥他们的调节作用;

  四是体温调节功能。因人体组织的导热性很差,身体不同组织的热量,也是靠血液循环运送体表组织而散发出去;

  五是防御功能。血液中含有白细胞和各种免疫抗体,当细菌和毒素浸人人体时,有的可被白细胞吞噬分解,有的可被抗体凝聚、沉淀或溶解,以清除细菌或病毒对人体的侵害。

  人们在锻炼时,由于人体各部位肌肉和关节的放松活动,一张一弛,使各毛细血管开放,静脉淋巴的血液回流加速,因而减轻了心脏的负担,另一方面有些锻炼形式如太极拳采用的是腹式呼吸,呼吸时横隔肌和腹肌的收缩和舒张,使腹压不断改变,这样,就能够有效提高心脏营养血管的功能,加强心肌的营养作用,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。况且横隔肌的一升一降和胸腹腔的一张一弛,可以促进肝脏、肠胃的蠕动,使肠、胃、肝、肾都发生适当运动,促进肝、胃的血液循环,提高肠胃的消化吸收能力,增强肾上腺素的分泌功能,改善体内物质代谢,增进食欲,降低血液胆固醇含量,增加血液中的白蛋白含量,对预防动脉硬化,降低血压都有明显效果。

  人体有六大免疫器官,包括脾脏、胸腺、甲状腺、肾上腺、淋巴结、粘膜屏障,他们构成了人体整个免疫系统。太极拳锻炼,对于增加人体粘膜中分泌型免疫球蛋白液,提高对病毒细菌的杀伤力,都有明显的效果。太极拳强调“三调”:调心、调身、调息,在内外松静的前提下,只要身法正确,配合腹式深呼吸,久练之后,就会逐渐打通任、督二脉,形成小周天,任、督二脉一旦打通,口内就会源源不断的分泌唾液,而唾液中的分泌型免疫球蛋白含量较高,这被道家称为“金丹玉液”。

  医学家认为:人体唾液中的分泌型免疫球蛋白含量最高,对入侵的病毒、细菌可以发挥较好地排除化解作用。国内有人通过实验发现,练15分钟太极拳后,唾液中的分泌型免疫球蛋白可以增加10%mg,而一个人身体衰老,癌细胞聚积的主要原因是免疫功能退化,尤其是免疫细胞中起主导作用的T淋巴细胞的数量减少,活性下降较为明显。

  据说,60岁以上老年人中T淋巴细胞的活性还不到10岁儿童的二十分之丁。由于免疫功能的降低,机体抵抗力下降,正不能压邪,因而,一些老年性疾病便随之增多。而坚持太极拳锻炼则不愧为中老年人提高免疫力的灵丹妙药,战胜癌症的有效途径。

  癌症患者的初期康复锻炼,是在放化疗后人体极度虚弱的情况下开始起步的,不能疲劳过度是第一重要的。所以应该避免激烈的体育锻炼,选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一,因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。通过太极拳这种有意识地“意动身随”、“意到劲到”、“以意导气”的意识体操,慢慢调整人体的生理功能,从而增强体质,提高抗病能力,以达到强身康复的目的。

(责编:admin)


相关新闻